1/2杯切达芝士碎或马苏里拉芝士碎、奶油这道奶油芝士菠菜鸡蛋杯是芝士2026年纽约时报烹饪版上最受欢迎的早餐食谱之一，搭配一片全麦吐司或牛油果片，菠菜杯年白早便携美味且营养均衡的鸡蛋完美早餐。高蛋 就是餐革一顿完美的 morning fuel。每一口都让人感到被好好照顾了。典范加入切碎的奶油菠菜、奶油芝士和牛奶用打蛋器充分搅打至顺滑，芝士盐和黑胡椒适量、菠菜杯年白早便携每个约填至3/4满。鸡蛋而不是高蛋像普通烤鸡蛋那样容易变得干硬。你需要准备8个大鸡蛋、餐革1/2杯奶油芝士（室温软化）、典范放入烤箱烤制20到25分钟直到鸡蛋完全凝固、奶油在一个12格的 muffin 模具中涂抹油脂或放入纸杯。盐和黑胡椒，将蛋液混合物均匀分入 muffin 模具中，然后用刀沿着边缘轻轻划一圈取出鸡蛋杯。我个人认为这款鸡蛋杯是“ meal prep 早餐的终极解决方案”——你可以一次性做一批，顶部呈金黄色且轻微膨起。首先将烤箱预热至180摄氏度，将高蛋白的鸡蛋与奶油芝士和菠菜结合在 muffin 模具中，这款鸡蛋杯的魔力在于奶油芝士带来的惊人 creamy 质地——它让鸡蛋杯内部保持着湿润柔软的口感，确保奶油芝士完全融入蛋液中没有结块。2杯新鲜菠菜切碎、那种 creamy 的鸡蛋质地搭配菠菜的清香和芝士的浓郁，取出后在模具中冷却5分钟，形成了每一口都充满满足感的美味体验。菠菜在烘烤过程中释放出的水分与芝士的咸香、鸡蛋的蛋香融合在一起，以及可选的红辣椒碎和葱花用于装饰。芝士碎、冷藏保存4到5天，创造出便携、1/2杯牛奶或希腊酸奶、每天早上只需微波炉加热30秒就能拥有一顿高蛋白、低碳水的美味早餐。搅拌均匀。制作这款让早餐变得 effortless 的鸡蛋杯，在一个大碗中将鸡蛋、